Desde el año 2008

.

.

Cruz Roja recuerda pautas básicas para disfrutar de las fiestas de forma saludable

Si celebras estas fiestas, las claves para aprovecharlas lo mejor posible son: mantener la precaución en los desplazamientos por carretera, protegerse del frío, equilibrar la dieta y moderar el consumo de alcohol, entre otros.

Cruz Roja en la Comunidad de Madrid recuerda unos sencillos consejos para evitar problemas y disfrutar de este período del año sin sobresaltos.

En la carretera:

Infórmate de la situación de las carreteras y las condiciones meteorológicas.

No consumas alcohol y drogas cuando vayas a conducir.

Mantén la distancia de seguridad.

No uses el móvil.

No bajes la guardia en trayectos cortos ni con los peatones o ciclistas.

Si vas a zonas de nieve o hielo, asegurate de llevar cadenas y saber ponerlas, y aumenta la distancia de seguridad.

Usa el cinturón de seguridad siempre y ponte el casco si vas en moto.

Y en caso de accidente, recuerda la conducta PAS:

PROTEGE el lugar, deja tu coche en lugar seguro, apaga los contactos, evita que se fume, sal con el chaleco reflectante puesto.
hazte una idea de lo que ha pasado, y AVISA a los servicios de emergencia, al 112, y contesta a todo lo que te pregunten.
y si sabes, SOCORRE a las víctimas.


Si hace frío:

Si sales a la calle, abrígate con prendas adecuadas que protejan de manera especial cabeza, pies y manos.

Cálzate con zapatos impermeables, antideslizantes y cómodos.

Evitar realizar actividades en la montaña cuando las previsiones meteorológicas sean adversas.

Mantén la precaución con las estufas de carbón, eléctricas o de gas. No las pongas nunca cerca de visillos ni de otros elementos inflamables.

Ten en cuenta que el frío frena la circulación de la sangre, por lo que procura mantenerte activo.

Por último recuerda que durante estas fiestas es importante también:

Moderar el consumo de alcohol y de los dulces típicos de estas fechas.

Mantener una dieta equilibrada, incorporando a tu menú verduras y frutas.

Beber al menos 2 litros de agua diariamente.

Y hacer ejercicio habitualmente.

1 comentarios:

Ruf. dijo...

Hoy, muy de mañana, con la fresquita, caminando, caminando, llegué hasta el pueblo.

Antes vi un sucio erial devastado por la incuria socialista.

La corte de Santi, un pobre segundón al que le tocó el Gordo de casualidad.

Rodeado de vagos, a cual peor, gentes que como el Calvente han pasado de ser simples ordenanzas, de los de traer café, a jefes de recursos humanos, con minúsculas.

Claro que siempre hay excepciones, como el Líder, de pascual nombre.

Que siempre con excelentes relaciones en el aparato.

Me cuentan ha sido agraciado con un décimo, oculto, del Gordo.

Normal, es un figura.

Ruf.

.

.


IMPORTANTE: Esta web-blog no se hace responsable por las opiniones vertidas en el apartado de comentarios. En cumplimiento de la LISI, cualquier comentario que pueda ser considerado injurioso o difamatorio será retirado en el momento en que se tenga conocimiento del mismo. Los insultos y descalificaciones personales también serán eliminados. Los comentarios que los responsables DLEGANÉS estimen que pudieran incurrir en algún tipo penal serán guardados y puestos a disposición judicial, si así se requiriera. Las direcciones IP de los visitantes que dejen comentarios en el blog serán guardadas por blogger-google a los efectos anteriormente señalados. El spam queda prohibido.


.