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La Concejalía de Asuntos Sociales organiza diversas actividades dentro de la ‘Semana de la Diabetes’

El próximo viernes, 14 de noviembre, se celebra el Día Mundial de la Diabetes. Por este motivo, y con el objetivo de sensibilizar a la población sobre esta problemática, la Concejalía de Asuntos Sociales, a través del Área de Promoción de la Salud, y en colaboración con la Asociación de Diabéticos de Leganés, ha diseñado ‘La Semana de la Diabetes’ en Leganés, que tendrá lugar entre los días 11 y 14 de noviembre y para la que hay programadas en diferentes espacios del municipio diversas actividades como charlas, caminatas, mesas informativas…

Programa de actividades previstas en la ‘Semana de la Diabetes’


MARTES 11 DE NOVIEMBRE

- Charla sobre alimentación.

Lugar: Sala Hotel de Asociaciones. (C/ Mayorazgo, 25).

Horario: 18:00 – 19:45 horas.

Ponente: Javier Gala, enfermero del CS María Ángeles López Gómez.



JUEVES 13 DE NOVIEMBRE

- Taller de caminatas: Caminando hacia la salud. Cómo caminar saludablemente.

Lugar: Sala Hotel de Asociaciones (C/ Mayorazgo, 25).

Horario: 18:00 horas.

Ponente: Rafael Gracia Pérez, DUE de la Delegación de Deportes. Coordinador de Deporte y Salud. Ayuntamiento de Leganés.



VIERNES 14 DE NOVIEMBRE

- Mesas informativas (09:00 – 14:00 horas).

Lugares:

- Hospital Universitario Severo Ochoa.

- Centro de Salud Ángeles López Gómez (antiguo Pedroches).

- Centro de Salud Leganés Norte.

- Centro de Salud Marie Curie (La Fortuna).





- Caminata saludable.

Lugar: Parque de los Frailes.

Horario: 17:00 – 18:00 horas.



- Merienda saludable.

- Iluminación de la plaza mayor y lectura del manifiesto.

Lugar: Parte frontal de la Casa Consistorial (Plaza Mayor, 1).

Horario: 19:00 horas.

Presentación: Ángel Juárez, Concejal Delegado de Asuntos Sociales. Ayuntamiento de Leganés.




JUEVES 20 DE NOVIEMBRE

- Nuevas Tecnologías aplicadas al autocontrol de la diabetes.

Lugar: Sala Hotel de Asociaciones. (C/ Mayorazgo, 25).

Horario: 17:30 horas.

Ponente: Esther Lozano de Castro, Laboratorio Abbott.


Además, tanto durante la ‘Semana de la Diabetes’ como durante todo el curso escolar se realizarán sesiones informativas y formativas en centros escolares sobre alimentación.



Para más información sobre la ‘Semana de la Diabetes’ en Leganés:

Área de Promoción de la Salud del Ayuntamiento de Leganés.

Calle Vicente Aleixandre, 16. Leganés.

Teléfono: 91 248 93 21.

E-mail: promociondelasalud@leganes.org

Facebook: Promoción de la Salud

Twitter: @semanasalud



Hábitos saludables y prevención, elementos clave

La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce. El efecto de la diabetes no controlada es la hiperglucemia (aumento del azúcar en la sangre), que con el tiempo daña gravemente muchos órganos y sistemas, especialmente los nervios y los vasos sanguíneos. En el mundo hay más de 347 millones de personas con diabetes, según los últimos datos recogidos en la página web de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Para una persona con diabetes es tan importante el control de la glucemia (nivel de azúcar en la sangre) como el control del peso, la tensión arterial, las grasas (colesterol y triglicéridos) y el abandono del hábito de fumar. La diabetes es una enfermedad importante, pero se puede aprender a controlarla. Cuidándonos y manejándola bien, el enfermo se sentirá mejor y podrá evitar o retrasar los problemas de salud debidos a la diabetes.

Reducir el número de casos o mejorar la calidad de vida de las personas que padecen diabetes es posible a través del fomento de hábitos saludables, la prevención, el cuidado, la formación y fomento de la responsabilidad en todas las personas y a todas las edades. La diabetes tipo 2 puede prevenirse evitando el sobrepeso mediante una alimentación equilibrada: aumento del consumo de frutas y verduras y disminución del consumo de grasas, junto a una actividad física regular, como caminar media hora todos los días.

5 consejos fáciles para mejorar el estilo de vida:


· Mantener el peso normal o perder más de un 5% si existe sobrepeso.

· Realizar un consumo de grasa inferior al 30% de las calorías diarias.

· Realizar un consumo de grasa animal (saturada) inferior al 10% de las calorías diarias.

· Incluir más de 15 gramos de fibra natural por cada mil calorías ingeridas al día.

· Practicar actividad física regular durante más de 30 minutos al día, al menos 5 días a la semana.

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